Vattenelementet är vinterns element, och en påminnelse om att stillhet kan vara lika kraftfull som rörelse. Den här tiden på året drar...

Kraften kommer ur din förmåga att bygga upp stabilitet och styrka, både fysiskt och mentalt. När du utmanar dig på yogamattan, tränar du...

I yogan uppmuntrar vi ofta till att ta hissen ner från tankarna och ner i kroppen, men i veckan som har varit har vi litegrann fått...

Som yogalärare är det lätt att ge all sin energi till yogapassen och yogisarna, men det är minst lika viktigt att vi själva får tid på...

Du vet känslan när du bara vet att något är skitbra, så bra att du vill dela med dig av det till alla? Sådan är yogan för oss. Nu har...

Ibland kan vardagen kännas som en oändlig lista av måsten. Men tänk om du stannade upp ett ögonblick? Vad skulle du upptäcka om du...

Ett av dina kraftfullaste verktyg för att må bättre på bara några minuter är ditt andetag. Det är din superkraft, helt enkelt! Andningen...

Kraften att leva i din sanning kan du enligt yogan få genom att öppna upp i ditt halschakra. Alla chakran, liksom element, sätter ord och...

Tänk dig att du har sovit som en kratta, barnen bråkat vid frukostbordet, det duggregnar när du går till bussen... och så när du kliver...

Nu känns luften sådär klar, krispig och ren att andas. Kanske känner du behov av att rensa ur och sortera och att göra fint? Det är ett...

Att åka ifrån jobb, man och tre barn för en veckas yogaresa bara för sig själv precis efter semestern kan kännas svårt, men det är kanske...

Jag låter ofta magen vila en bit in på förmiddagen och satsar istället på en grön och proteinrik brunch – också efter sköna...

Den här veckan kom hösten med besked. När luften blir svalare och kvällarna mörkare, får vi ofta ett behov av att sakta ner och ta det...

Jag har sedan ett trauma i 20-årsåldern, då jag tappade bort mig ett tag, varit en mästarinna på att fånga guldstunderna i vardagen och...

Hur ofta tänker du på hur mycket du balanserar varje dag? Och hur beroende du är av balanssinnet? Kanske blir det en påminnelse på...

"Jag är så stel!" är något vi yogalärare får höra dagligen. Gissa om vi har en lösning? Våra kroppar är byggda för att arbeta och röra...

Jag kan kliva upp på yogamattan med ett huvud som snurrar av tankar, men varje gång jag avslutar är det som om allt har stillats lite. Tankarna känns klarare och jag har liksom landat ner i mig själv igen. Det är vad yogan gör med mig: jag blir glad, lugn och mer skärpt! Min yogahistoria är lite brokig. Jag har yogat sporadiskt sedan tonåren och provat på ashtanga, hatha och bikram. I början av pandemin 2020 tipsade min granne om Sannas Yoga. En dag i mars gjorde jag mitt för

Jag brukar säga att jag blir en bättre människa av att yoga. Redan när jag rullar ut yogamattan blir jag varm och glad i hela kroppen. Som ett barn med näsan tryckt mot bilens fönsterruta när det ser en lekplats. Eller en hund när det vankas promenad. Det är som min hela min kropp blir förväntansfull. Som att den har lärt sig att nu! Nu kommer jag att känna mig smidigare, starkare och skönare. När jag fick en länk till ett yogapass med Sadie Nardini , grundaren av core stren

Känner du ett sug att fylla på med den rörelseglädje och återhämtning som yogan ger online? Varmt välkommen att rulla ut mattan där det...

Känner du dig smidigare, starkare och lite skönare i kroppen sedan du började yoga? Det är inte så konstigt. Kroppen är skapt för att...