Den här veckan är det jag som tar hand om studion medan Sanna njuter av ett välförtjänt höstlov. Veckans tema är tankens kraft. Det finns förstås mycket att säga om våra tankar, men vad jag själv försöker bära med mig är att bara för att jag tänker något betyder det inte att det är sant. Vi är inte våra tankar, även om det ibland kan kännas så. Men våra tankarna är kraftfulla. De kan väcka känslor och reaktioner i oss och påverka både hur vi mår och hur vi agerar. En viktig d

Hösten fick en riktig rivstart med mitt allra första yogaretreat på The Soul Space. En dröm som blev verklighet och en helg som jag fortfarande bär med mig 🩵 Sedan har det gått i ett, som man brukar säga 😊 Yogastudion har firat fem år och varit fullbokad, och tillsammans med Karin har jag dragit igång min allra första yogalärarutbildning. Vi har redan hunnit ses två helger och det är så himla roligt att få dela med sig av allt det jag själv älskar med yogan, och se andra v

Under yogapassen brukar jag, som alla yogalärare, påminna om att lyssna till kroppen. Känna efter vad den behöver. Vila när den behöver och ta i när det känns bra. Det mesta jag påminner om kommer från mig själv. I det här fallet ifrån att jag själv är rätt bra på att mörsa på. Jag vet hur viktigt det är med återhämtning och medveten närvaro. Jag pratar om det, undervisar i det och skriver om det. Men att veta något och att faktiskt få till det i vardagen är två olika saker.

Härom veckan besökte jag och min dotter utställningen ANDETAG vid Hötorget i Stockholm. Mitt i stan, där människor skyndar mellan tunnelbanan, jobbet, affärerna och nästa punkt på dagens att-göra-lista, finns en plats som helt och hållet handlar om något vi gör ungefär 20 000 gånger varje dygn. Andas. Här får andetaget ta fysisk plats. Ljus, textil och musik rör sig tillsammans i en andningsrytm. Och verken är dessutom sammankopplade med andra konstverk runt om i världen som

Förra helgen hade vi vår första träff på yogalärarutbildningen. Vi pratade förstås om yoga. Om hur kroppen är byggd och vi tränade på hur vi bygger upp positioner och rör oss med de fyra grundstegen i core strength vinyasa yoga. Vi pratade om andetaget som alltid är vårt stöd och hur vi guidar på yogamattan. Men vi pratade också om något som kanske är ännu viktigare för att börja undervisa: Vad är det egentligen jag vill säga? För att hitta sin egen röst som yogalärare behöve

I veckan har jag haft fullt fokus på den första helgen av min yogalärarutbildning. Material till eleverna, presentationer och yogapass planeras. Praktiska detaljer att tänka igenom. Har vi fått med allt? Behöver vi ändra det där? Och hur ska vi hinna med det där? Ni vet. Till slut fick jag påminna mig om att herregud Sanna. Det här är ska ju vara roligt! Jag ska få tillbringa en hel helg tillsammans med människor som vill lära sig mer om yoga. Jag ska få dela det som jag själ

Jag älskar hösten med den klara luften, rutinerna, energin av nystart och känslan av att dra igång igen. Men i år känner jag mig inte färdig med sommaren. Jag blev sjuk mitt i juli och även om jag frisknade till tillräckligt för att hålla mitt efterlängtade retreat i augusti, och sedan öppna studion så har kroppen och energin till och från inte riktigt varit som jag är van vid. Och det skaver lite i mig. Veckan på yogamattan påminner om metallelementet i kinesisk medicin och

Snabb och effektiv och gets shit done. Jag brukade bli lite stolt när jag blev beskriven på det viset. De bästa dagarna var de då jag hunnit med så mycket som möjligt. Yogan och livet har lärt mig att tempo har ett pris. Ibland behövde jag dra i handbromsen så hårt att jag nästan kraschade. Det jag märker när jag saktar ner, är att jag märker så mycket mer. På halvdagsretreat i Winterviken med Erica Hornquist och Ida B. Olsson fick det långsamma och inkännande ta plats. Jag t

Jag har berättat historien många gånger. Om yogastudion som först bara fanns i mitt huvud. Om hur jag såg framför mig att jag skulle tassa nerför trappan med min tekopp, tända ljusen och välkomna dig till yogamattan. Och så blev det så! (Här är några bloggar om det: https://www.sannasyoga.se/post/se-det-lev-det och https://www.sannasyoga.se/post/jag-uppfyllde-min-dröm). Det är nästan svindlande när jag tänker på det. För som jag skriver i en av de tidigare bloggarna, så har j

Jag är yogalärare. De flesta tror nog att jag har det här med balans under kontroll... Jag yogar, jag styrketränar, promenerar, läser och återhämtar mig. Jag vet hur viktigt det är att sova, röra på kroppen, äta bra och andas och ibland göra absolut ingenting. Och ändå hamnar jag ur balans. Jag bokar in för mycket. Fastnar framför datorn. Tänker att jag bara ska göra klart en sak till. Gör något helt annat 🤪 Ska bara... Någon behöver mig, något roligt dyker upp eller livet b

I vår yoga, core strength vinyasa yoga, finns fyra grundsteg. Det första är att mjukna, det andra att grunda. På yogamattan känner vi kontakten med underlaget, fötterna mot golvet och händerna mot mattan. Vi hittar fäste innan vi rör oss vidare. För när grunden finns där ger det utrymme för rörelse, kraft och frihet. Jag tycker om tanken att det fungerar ungefär likadant i livet. För jag känner mig verkligen inte alltid lugn, grundad och närvarande bara för att jag är yogafrö

När jag hade ett "vanligt corporatejobb" inledde jag ofta semestern med att bli sjuk. Jag hade hållt ihop så mycket och så länge att kroppen behövde akut vila. Och då blev jag sjuk. Detsamma hände mig i somras. Jag hade tänkt mig en skön inredningssemester i vårt nya semesterboende, men det blev långt ifrån det kreativa och härliga jag hade sett framför mig utan snarare... stressigt. Visst varvade vi med sol och salta bad och goda drinkar, men efter en vår då jag sörjt min ma

Jag vet inte var jag ska börja, annat än att det blev ett drömmigt sensommarretreat. Känslorna jag har med mig efter att ha hållit mitt första yogaretreat på Soul Space är så många! Hälften av deltagarna var några av de fina som brukar yoga tillsammans i yogastudion, och hälften nya för mig. Men vilket härligt gäng vi var som delade upplevelsen, erfarenheter, klokhet, kärlek och LIVET❤️ Omgivningarna är magiska! Böljande hagar med hästar och får, blommande diken utmed grusväg

Jag får påminna mig själv om hur mycket jag älskar rutiner. Jag tänker att jag älskar sommaren och friheten, men ändå... började jag min morgon med en timmes promenad ibland följt av en stund på yogamattan, återhämtning med blicken i horisonten eller ett styrkepass på gymmet där jag skaffade ett sommarkort. Nu när det närmar sig längtar jag verkligen efter att möta dig på yogamattan i studion igen! Jag har saknat att göra studion mysig innan du kommer, att rulla ut yogamattor

I år har jag tagit mig igenom slutet av våren och försommaren tack vare ett RENT JÄKLA PANNBEN. Så här års har jag alltid kring 300 yogapass ”i ryggen” sedan förra sommarens semester. Jag är så glad åt det, och att det har varit fullt i min lilla studio. Att få skapa kreativa, roliga och återhämtande yogapass i en tillåtande och lugn miljö har varit mitt mission i sju år. Tänk att jag får göra det för och med en skara så härliga människor. Jag känner mig på riktigt lyckligt l

När jag var liten plockade jag sju sorters blommor till midsommar. Jag är uppvuxen i mörkaste Småland där det är så vackert den här tiden att det nästan gör ont att minnas. Vi gick längs grusvägar, över ängar och genom diken på jakt efter blommorna. Det var något magiskt med att blommorna skulle läggas under kudden och drömma om sin framtida kärlek. Men jag la också märke till naturen och det som växte längs vägen på ett annat sätt. Midsommar påminner mig om att stanna upp oc

Förr om åren blev sommaren ofta ännu ett projekt att hinnas med . Jag längtade att spendera mer tid med mina barn, men sommaren fylldes med planer, måsten och förväntningar. Kanske inte som andra hade direkt, utan sådant jag ville att våra barn skulle få uppleva, och så som jag tänkte mig den perfekta sommaren. Och plötsligt hade jag sprungit genom sommaren på samma sätt som jag sprungit genom resten av året! Men så bestämde jag mig för att sommaren inte var något som skulle

Jag har alltid haft mycket idéer, älskar att starta projekt, inspireras av människor jag möter och känslan av att skapa något som inte fanns där innan. Det händer att jag fyller kalendern med saker jag tycker är roliga. Att jag säger ja för att jag vill. Att jag drivs av lust, engagemang och nyfikenhet. Och plötsligt inser jag att det som gav energi också har börjat ta energ och jag behöver göra en JOMO (joy of missing out). Känner du igen dig? För mig är eldelementet, som vi

Känslan när kroppen får flöda är nog det jag älskar mest med vår yoga! Uppmärksamheten rinner liksom ner från huvudet och alla snurriga tankar, och ner i kroppen som får... flow. Andetagen får mer utrymme. Jag får mer utrymme. Och det blir så tydligt för mig att kroppen verkligen är skapt för att röra sig. När vi andas djupare och sätter kroppen i rörelse mjukas fascian upp och lymfflödet kommer igång. Och det händer inte bara något fysiskt, utan också mentalt och emotionel

Den här veckan är temat i yogastudion solar plexus chakra. Kraft, vilja, styrka och eld. Ett tema som egentligen borde få mig att känna mig pigg, peppad och handlingskraftig. Men om jag ska vara helt ärlig så känner jag mig så trött när jag skriver det här. Kanske är det just därför temat känns viktigt just nu. För visst är det märkligt hur vi fungerar så här års? Så fort ljuset kommer tillbaka börjar tempot öka. Kalendern fylls på. Vi ska hinna träffas, fixa hemma och i träd