Det finns ord som verkligen landar och som ger en tydlig riktning vi inte märker förrän vi behöver dem. En sådan fick jag höra i en meditation min yogalärare Karin läste för flera år sedan, och som jag senare har läst i meditationer till dig som yogar här: “Förlåt dem som har sårat dig, inte för att de förtjänar det, utan för att du förtjänar lugn och ro.” Förlåtelse är komplicerat. Det är inte ett “okej då”. Det är inte att glömma. Det är inte att säga att det som hände var

Det är något med vatten som alltid får mig att stanna upp lite, oavsett om det är vår Långsjön här i Älvsjö eller med Medelhavets horisont på stranden i Nice där vi spenderade höstlovet. Jag låter mig förtrollas, andas och mjuknar. Och när jag mjuknar börjar jag känna. Vi firar flöde och känsla i lördagens bonuspass BUBBEL OCH BALANS GLOW FLOW! Och just att känna är sakralchakrats språk. Det här energicentret som bor strax nedanför naveln, och som bär allt som har med lust, k

Dagarna då jag går runt och "håller ihop" allt är färre än tidigare i livet, då alla dagar handlade om det. Jag fixar, ordnar, presterar, levererar, biter ihop lite till och tänker: ”Det är bara att köra.” Utåt kan det se ut som styrka. Men ofta känns det mer som att jag driver mig själv framför mig, i stället för att landa i mig. Att hålla ihop är ett autopilotsläge för att inte belasta andra, för att vara duktig, för att vara pålitlig, för att inte tappa kontrollen och kans

Ibland tycker jag att jag ser allt helt tydligt. Jag har analyserat, tänkt och försökt förstå, men ändå... något skaver. Som om blicken fastnar vid ytan och jag missar det som finns därunder. Då vet jag nästan alltid att jag fastnat i huvudet, när jag egentligen behöver landa i hjärtat. Att se med hjärtat  är inte att stänga av förnuftet eller låtsas att allt känns lätt, utan att göra plats för det som är mjukare, tystare och ibland lite obekvämt. Det som inte ropar, men som

Jag vet inte hur det är för dig, men jag har stunder då mina tankar inte direkt är mina bästa vänner. De där ögonblicken när hjärnan bara snurrar igång och den där gamla rösten viskar: ”Du duger inte. Du är värdelös. Du borde vara bättre.” Jag vet att det inte är sant. Men ibland känns det så. Jag har fått jobba mycket med det och fortfarande gör jag det, nästan varje dag. För tankar är starka. De formar hur vi ser på oss själva och på livet. Och det är lätt att tro på dem, s

När yogastudion är stängd under höstlovet finns alltid ett gäng yogapass så att medlemmarna inte behöver rucka på sin fina rutin. Men du kan också investera i en välförtjänt energiboost som väcker kroppen, stärker dig inifrån och hjälper dig att landa i lugnet igen.​ ​Den här tiden på året brukar vi ofta börja sakta ner, men nu gör vi tvärtom. Vi fyller på med rörelse, värme och energi för att orka och njuta hela vägen fram till julens alla måsten och stunder av magi. Vill du

Det finns dagar då jag känner mig som en uppdatering som aldrig blir klar. Nya idéer, nya mål, nya saker att förbättra och göra. Mitt i allt det där viskar något: men tänk om det redan räcker? Det är lätt att glömma hur mycket som redan finns. Att andetaget fortfarande andas sig själv. Att kroppen bär mig, trots att jag ibland glömmer tacka den. Att världen snurrar vidare utan att jag själv pressar den framåt. Yogan påminner mig om det varje gång jag glömmer. När jag mjuknar

De forntida yogisarna trodde att vi människor föds med ett begränsat antal andetag i livet. Jag tycker det en fascinerande tanke att...

När jag slutade på mitt "corporatejobb" hade jag arbetat med kommunikation i över 20 år. Att förmedla budskap, hitta rätt ord och hjälpa...

Det fanns en tid då jag liksom väntade på att livet ska ge mig något att glädjas över. En spännande händelse, en prestation, någon annans...

Det är något speciellt med höstluften. Den där känslan av att varje andetag nästan gnistrar, som om luften är renare, krispigare och...

Det plingar. Telefonen lyser upp. Ännu ett mejl, ett sms, en pushnotis. Vi är ständigt uppkopplade, alltid redo att svara, alltid...

När jag går nerför trappan till yogastudion händer det fortfarande att jag nyper mig i armen. För det här var en gång bara en dröm. Under...

Balans är inte att stå helt stilla som en vågskål vilandes perfekt i mitten. Balans är levande. Hjärtats rytmiska slag och andetagets...

Sensommaren hör i kinesisk medicin ihop med jordelementet, tiden för balans, trygghet och återhämtning. En paus mellan årstiderna, då du...

Efter förra veckans pass på temat Tillbaka till dig har det varit så fint att möta nästan  alla igen. Att se dig igen, att höra andetagen...

Sommaren bjuder ofta på utrymme. Sol på huden. Tår i gräs. Mer frihet, mindre struktur. Kanske har du yogat regelbundet, kanske inte...

Sommaren är min tid för återhämtning, men också för rörelse. För alltid när jag är ledig, släpper rutiner eller byter miljö så följer...

Det doftar sommar. Och jag märker att kroppen vill sakta ner. Något vill stillna. Det har varit ett fantastiskt yogaår. Sedan augusti har...

Det fanns en tid då de bästa somrarna var de jag hann med mest. Resor. Festivaler. Nya platser. Salta hav och sena nätter. Men med åren...