Min egen grund

I vår yoga, core strength vinyasa yoga, finns fyra grundsteg. Det första är att mjukna, det andra att grunda.

På yogamattan känner vi kontakten med underlaget, fötterna mot golvet och händerna mot mattan. Vi hittar fäste innan vi rör oss vidare. För när grunden finns där ger det utrymme för rörelse, kraft och frihet.

Jag tycker om tanken att det fungerar ungefär likadant i livet.

För jag känner mig verkligen inte alltid lugn, grundad och närvarande bara för att jag är yogafröken 😊 Jag har också för mycket i huvudet, hoppar mellan saker, fastnar framför datorn och känner att allt behöver lösas på en gång.

Men jag tror att jag blivit bättre på att känna igen när jag tappar kontakten med min egen grund. Och kanske framför allt på att veta vad som hjälper mig tillbaka.

För mig kan det vara en promenad. Rörelse. Några djupa andetag. Att rulla ut yogamattan, även om det bara blir en liten stund. Ibland att vara med människor jag tycker om. Andra gånger att få vara alldeles själv. En kopp te. Småsaker som får mig ur huvudet och tillbaka ner i kroppen.

Min grund är inte en plats där allt alltid är lugnt och harmoniskt. Jag kan återvända till min grund när det börjar snurra lite för fort. Precis som på yogamattan behöver jag inte stå helt stilla för att vara grundad. Jag behöver bara känna var jag har mitt fäste.

Och när jag hittar det kan jag röra mig vidare.