top of page
Video omslag_2025 (10).png

Låt kraften inom dig föra dig framåt

Grundutbildningen kan läsas fristående eller som första steget mot vår fullständiga 200h certifiering. Här bygger du grunden för din utveckling som yogalärare. Du får en tydlig introduktion till Core strength vinyasa yoga där rörelse, andetag och djup stabilitet samverkar i ett dynamiskt flöde.

Du lägger grunden för din resa som yogalärare

Du lär dig hur yogapositioner byggs upp från grunden, övergångar som skapar ett naturligt flöde och att guida dina elever på ett funktionellt, tryggt och inspirerande sätt. Utbildningen är praktisk och upplevelsebaserad. Du lär dig genom att göra, känna, reflektera och undervisa med stöd längs hela vägen.

Modul 1 (online)
Mjukna ner: landa i praktiken

  • Inspelat material

  • Egen praktik och reflektionsuppgifter som förbereder dig inför våra fysiska träffar

 

Du arbetar bland annat med:

  • Introduktion till Core strength vinyasa yoga

  • De fyra grundprinciperna för rörelse och stabilitet, andning och kroppens djupa stöttande muskler

  • Grundläggande yogafilosofi och historia

  • Reflektionsuppgifter

  • Mentorsamtal 1​​

Modul 2, 25-27 september 2026
Grunda: stabilitet, övergångar och rörelse

  • Core strength vinyasas grundprinciper

  • Praktisk anatomi och kroppens djupa stabiliserande strukturer

  • Övergångar mellan positioner

  • Andetaget i rörelse och stabilitet

  • Introduktion till lärarrollen: språk, cueing och energi i rummet

  • Vi bryter ner rörelser och övergångar, analyserar dem tillsammans och bygger sedan upp dem igen i kortare flöden och sekvenser

  • Mentorsamtal 2 

     

Modul 3, 17-18 oktober 2026 
Core lyft: styrka, struktur och positioner

  • Hur positioner byggs upp från grunden genom de fyra grundstegen

  • Hur rörelse organiseras i olika typer av positioner

  • Hur positioner kan förenklas eller fördjupas

  • Hur du kan guida elever till en mer hållbar praktik

  • Praktiska undervisningsövningar och feedback

  • Mentorsamtal 3

Modul 4, 14-15 november 2026 
Uttryck: integration och din röst som lärare

  • Teknik och säkerhet i varje position

  • Hur du förbereder kroppen för olika typer av rörelser

  • Hur du bygger en yogaklass från början till slut

  • Motrörelser och balansering av klassen

  • Undervisningspraktik och feedback

  • Här börjar vi också titta framåt mot påbyggnadsutbildningarna och fördjupningen av lärarrollen

bottom of page