Här och nu? Står det i kalendern?

Under yogapassen brukar jag, som alla yogalärare, påminna om att lyssna till kroppen. Känna efter vad den behöver. Vila när den behöver och ta i när det känns bra.

Det mesta jag påminner om kommer från mig själv. I det här fallet ifrån att jag själv är rätt bra på att mörsa på.

Jag vet hur viktigt det är med återhämtning och medveten närvaro. Jag pratar om det, undervisar i det och skriver om det. Men att veta något och att faktiskt få till det i vardagen är två olika saker.

Det här året har jag haft hjälp av en helt fantastisk coach, Sofia.

Jag hade länge känt att jag nog åt för lite, men jag fick liksom inte till det. Så min coach hjälpte mig att se över mina matvanor och mycket riktigt fick jag i mig inte bara för lite mat utan också protein. Vi har jobbat med att få in styrketräning i kalendern (det är en utmaning för jag rör mig redan så mycket på jobbet).

Men kanske är det allra viktigaste min coach har hjälpt mig med återhämtningen.

Att planera in återhämtning precis som yogapassen, matlagningen och hushållsarbetet, styrketräningen, de dagliga promenaderna, det där jobbet bakom yogastudion och familjen som förstås också behöver sitt.

Det låter kanske lite knasigt att behöva planera in tid för att bara vara. Men jag har insett att om återhämtningen ska få plats i mitt liv behöver den få en egen plats i kalendern. Annars är det så lätt att något annat kommer emellan.

Att vara här och nu är att ta hand om den som är här. Just nu. Och det är ju du.