Meditation, kroppsscanning eller mindfulness inleder alla pass som är en timme eller längre hos Sannas Yoga. Det gör att du tillåts landa ner på din matta, släppa på spänningar och faktiskt bara andas.
Är du nyfiken så anmäl dig till nyhetsbrevet och boka ett pass, som är minst 60 minuter, utan kostnad eller så lyssnar du här. Jag läser en 10 minuter lång mindfulnessmeditation (musiken spelas ytterligare 5 minuter) som du kan göra precis var som helst - hemma i soffan, på pendeln eller på en härlig stubbe i skogen.
Mindfulness hjälper dig att vara närvarande med upplevelser precis som de är. Bara observera och uppleva det som kommer, känsla eller tanke, och låta passera och hålla fokus på din andning.