Min glöd, mitt glitter och glow

Julen är en av de två perioder på året då allt liksom pausar. Studion stänger. Rutiner löses upp. Kalendern blir både tom och full på samma gång. Livet kommer emellan. Eller döden, som för mig då min mamma somnade in i början av december och begravningen var dagen innan julafton.

Jag har mediterat 12 minuter varje dag sedan dess (och hela december, faktiskt), men först idag orkade jag kliva upp på yogamattan igen. Och som jag behövde det!

Yogan är extra viktig för mig då livet pausar litegrann. För det är då, i pausen får jag chans att känna in vad min kropp behöver i stunden och att flöda utan tanke eller plan.

Det gör så stor skillnad när jag ger mig själv 20 minuter. När jag rör kroppen även när den känns trött. När jag andas medvetet istället för att bara rusa vidare.

Det är då jag blir en bättre version av mig själv. Lite mjukare. Lite mer närvarande. Lite snällare både mot mig själv, och andra.

Jag kliver upp på yogamattan för att hålla glöden levande, även när tempot skiftar.

Det lilla räcker långt. Några medvetna andetag kan skapa klarhet. Rörelse kan ge energi mitt i vilan. Så om du känner att du vill fortsätta ta hand om dig även i pausen, utan krav och prestation, så finns yogan där redo när du är och precis som du är.

Vill du bli guidad på yogamattan så har vi skapat onlineyoga som tänder din inre glöd och ger ditt yttre glitter och glow genom rörelse, mjuk kraft och återhämtning.

Du hittar det här, eller om du är medlem i din mailbox.