Hjärnan ❤️ nyfikenhet

Hjärnan är inte färdig vid 30, 50 eller ens vid 70 års ålder. Den är plastisk och formbar hela livet. Det betyder att den ständigt påverkas av hur du möter dig själv, dina tankar och dina upplevelser. Och här spelar nyfikenhet en avgörande roll 🙂

Ett av de viktigaste råden 80-, 90- och till och med 100-åringar gav i The Cornell Legacy Project var att fortsätta vara nyfiken på livet, på andra och dig själv. Ett nyfiket förhållningssätt kan vara en nyckel till både långsiktigt välmående och longevity.

När du är nyfiken aktiveras ditt belöningssystem. Stress dämpas och hjärnan går in i ett tillstånd som gynnar inlärning och förändring. Nya nervbanor skapas och gamla mönster kan mjukna.

Motsatsen är om du lever i ständig bedömning. Då går hjärnan i försvar och håller fast vid det invanda, även om det inte får dig att må bra.

På yogamattan kan du möta dig själv med nyfikenhet och nyfiket fråga: Hur känns den här rörelsen idag? Vad händer om jag stannar här ett andetag till? Hur svarar kroppen om jag gör mindre? Mer?

Varje gång du ställer en nyfiken fråga istället för att döma, stärker du hjärnans flexibilitet. Du lär den att förändring inte är farligt, att det är tryggt att lyssna och att närvaro är något kroppen får vila i.

Kanske är det just därför nyfikenhet är så tätt kopplad till ett långt och levande liv? Den håller dig mentalt rörlig, öppen och mottagliga för nya sätt att vara med dig själv.

Den här veckan får yogan vara ett utforskande och en nyfiken dialog mellan kropp och hjärna precis där du är.