Tänk dig att du har sovit som en kratta, barnen bråkat vid frukostbordet, det duggregnar när du går till bussen... och så när du kliver på ler busschauffören mot dig. Visst är det lite som att solen skymtar bakom molnen?
Utan vidare ler du tillbaka, och plötsligt känns det inte så farligt med sömnbristen, bråken eller duggregnet. För vips! så har du fyllt på med serotonin, oxytocin, dopamin och endorfiner - hormoner som får dig att må bra och sänker kortisolet som kan ge negativ stress.
Och du kan välja att le, för även ett påklistrat leende ger effekt - precis som du kan välja glädje. Det räcker med de där små stunderna för att väga upp de svårare. Den värmande koppen te eller kaffe, den sköna kramen, färgglada löv i höstsol, en frisk promenad, ett härligt yogapass som Susan beskriver här eller en halvdagsretreat för din bästa höst (nu på lördag)!
Hör här vad Dr Harry Cohen, som har skrivit boken Be the sun, not the salt, säger om att le mot varandra. V
Comments