Din yogastudio i Älvsjö och online
Foto: Nikola Stankovic
Upptäck yoga för styrka, energi och rörelse. För lugn och ro. För lust och glädje. Och för känsla och eftertanke. De flesta passen passar både dig som aldrig provat på och dig som är van att yoga. Du möter dig själv på mattan som du är, utan krav på prestation. Kolla in schemat och anmäl dig här!
"Känner mig alltid glad, lugn och tillfreds efter ett pass.
Yoga flow
I core strength vinyasa yoga får vi med core-aktiveringen redan från början så att vi starkt, stöttat och mjukt kan röra oss mellan postionerna.
Eter det här passet känner du dig glad och smidig - inifrån och ut!
"Jag hade aldrig trott att jag skulle tycka yoga är så roligt! Det känns bra i hela kroppen efteråt. När jag hade kört yoga flow ett tag gav jag yinyogan en chans - och den visade sig vara något annat jag inte visste att jag behöver.
Yinyoga
Vi sitter eller ligger i skonsam stretch i flera minuter och rör oss i mjuka flöden utan några som helst krav med fokus på andning och meditation. En stunds ren och skär återhämtning.
Yinyoga kan göra dig smidigare och mjukare i kropp och sinne. Den kan också öka din rörlighet, minska spänningar, stress, oro och sömnproblem.
Yoga shred
"Det är galet att det går att få in högintensiv intervallträning i yoga! Men det är också galet roligt! Och svettigt och jobbigt.
Yoga möter HIIT (högintensiv intervallträning), tabataintervaller varvas med motpositioner för snabb och effektiv återhämtning under passets gång. Vi värmer upp med skön yoga och avslutar med en kort vila. Det blir riktigt svettigt och du kan med fördel använda hantlar och andra vikter!
Kroppens förbränning håller i sig i upp till 48 timmar efter passet samtidigt som du aktiverar kroppens snabba muskelfibrer, bygger styrka inifrån och ut - och förbättrar din kondition.
Gästyogalärare: Karin Thyr
Välkommen till en workshop där vi pratar om VAD SOM HÄNDER I KROPPEN, VILKA SYMPTOM de flesta kvinnor upplever (i någon grad) och HUR DU KAN PÅVERKA DITT MÅENDE. Du förtjänar att må bra!
Första timmen består av ett samtal/föreläsningsdel och andra timmen av en yogaklass som innehåller både avslappning, rörelse och lite mer intensiv träning. Det kostar 425 kronor.
Varmt välkommen lördagen den 19 november 10-12.00!
Gästyogalärare: Mirja Blomqvist
Välkommen till restorative yoga som är en terapeutisk form av yoga, där fokus ligger i avslappningen. Fysisk, mental och själslig återhämtning. Med hjälp av filtar, bolster och block avlastas kroppen och tillåts att landa i ett djupt, meditativt tillstånd 10-20 minuter i varje position.
Genom avslappning stimuleras det parasympatiska nervsystemet för fysisk och mental balans, ett starkare immunförsvar. Dessutom får din hjärna chans att reparera sig.
Den här workshopen passar alla, från atleter, ungdomar till utmattade personer – alla som vi ge sig själv det bästa.
Varmt välkommen söndagen den 2 oktober 13.30-15.30!