Vänlighet är kraft

Jag tror att vi ibland missförstår ordet snäll. Som om det vore något mesigt, att inte stå upp för sig själv, säga ifrån eller ta plats. Men för mig är vänlighet raka motsatsen.

Vänlighet är kraft.

Vi lever i en tid där mycket känns hotfullt och osäkert. Det är lätt att bli orolig och rädd, arg eller stänga av. Men vänlighet är inte att blunda. Vänlighet är att välja hur du möter det som är. Hur vi möter varandra.

Men också hur du möter dig själv för vänligheten börjar med hur tillåtande du är när livet skaver, när energin är låg eller när du inte lever upp till dina egna förväntningar.

Att vara snäll mot sig själv är inte att ge upp. Det är att sluta slå på sig själv när världen redan gör sitt bästa för att vara högljudd, snabb och ibland ganska brutal. Det är att säga jag räcker, även idag.

Och kanske är det just där den vänliga kraften bor? I pausen, andetaget och i valet att inte pressa lite till. Utan lyssna.

Dina ord, blickar och små handlingar gör skillnad. Leendet du ger busschauffören som kämpat sig genom snömodd bara för att mötas av arga och försenade passagerare gör skillnad.

På yogamattan kan vänlig kraft vara att stanna upp när kroppen ber om det. Att välja ett mjukare alternativ utan skuld. Att möta dig själv kravlöst och med respekt.

Utanför mattan kan den vara ett djupt andetag innan du svarar. Ett vänligt ord till dig själv. Eller till någon annan som kanske har det svårt, även om det inte syns.