top of page

Medveten närvaro för att minska och förebygga stress

Att vara närvarande eller "härvarande" kan nästan kännas skrattretande för den som ständigt bearbetar och utvärderar det som har varit, och samtidigt projektleder och planerar familj, arbete, biiip och gärna hans moster också.


Om du skulle skriva ner några av dina tankar just nu så skulle de sannolikt handla just om det som har hänt eller om det som ska hända. Väldigt lite av din uppmärksamhet riktas mot det som händer nu. 


Om den sympatiska delen i det autonoma nervsystemet hela tiden går på högvarv kan det skapa stress, oro, värk och sömnproblem. Men om du lär dig att träna medveten närvaro, som aktiverar det parasympatiska nervsystemet och lär dig fånga upp kroppens signaler på stress och oro, så kan du med tiden snabba på återhämtningen från stress. Eller till och med förebygga stress.

 

Känn dig varmt välkommen att träna på medveten närvaro den här veckan!



Senaste inlägg

Visa alla

Yoga för män

Måndagen den 4 mars sätter nästa 5-veckorskurs för män igång! Den är redan halvfull, så är du en man som vill känna dig smidigare, starkare och lite skönare på en matta i Älvsjös mysigaste yogastudio

bottom of page