top of page

Landa eller ladda om inför jul med yoga nidra

Uppdaterat: 19 dec. 2023

Måndagen innan julafton får du chans att landa, eller ladda om, inför jul med yoga nidra. Annars kan du lägga dit tillrätta därhemma och lyssna här.


Yoga nidra brukar kallas yogisk sömn, en djupare avslappning där du guidas att slappna av bit för bit.


Tillståndet mellan vakenhet och sömn som många befinner sig under yoga nidra kallas alfatillstånd eller hypnogogiskt tillstånd där kroppen når en djup avslappning medan, sinnet är vaket och fokuserat.


Studier visar att Yoga Nidra ökar må-bra-hormonet dopamin i kroppen och att de som praktiserar Yoga Nidra regelbundet håller en lägre stressnivå. Dessutom upplever många att Yoga Nidra förbättrar sömnen då tekniken hjälper till att släppa på både kroppsliga och psykiska spänningar.


Yoga nidra är alltså återhämtande för både kropp och själ och bidrar till en bättre koncentrationsförmåga.


Senaste inlägg

Visa alla

Yoga för män

Måndagen den 4 mars sätter nästa 5-veckorskurs för män igång! Den är redan halvfull, så är du en man som vill känna dig smidigare, starkare och lite skönare på en matta i Älvsjös mysigaste yogastudio

コメント


bottom of page