Låt livet hinna ikapp

Att vara långsam är att låta livet hinna ikapp dig. Det är att ta ett steg i taget och upptäcka att marken faktiskt bär. Att andas färdigt innan nästa rörelse, att lyssna tills tystnaden svarar.

Jag är precis hemkommen från en dag på Wasstuna Yoga. Med mobilen på flygplansläge bjuds vi in att hitta det djupa andetaget, bada i gongar, röra oss långsamt och rytmiskt i kundaliniyoga, landa i kroppsscanning och yinyoga. Lunchen äts långsamt i tystnad, så att du känner varje smak och njuter av varenda tugga.

En breathwalk sida vid sida vid min fina väninna utan (nästan) ett ord. Jag hann tänka klart tankarna och samtidigt reflektera över hur skönt det var att kunna gå tryggt sida vid sida i tystnad. Hur den bleka vintersolens sken kastade skuggor på de snövita fälten, fulla av spår som vittnade om rikt djurliv. Vilka djur kan de vara, tänkte jag. Jag var tacksam över att jag hade så bra skor på (Icebugs), la märke till att vägen ibland var hal. Tänkte på hur härligt det knarrade under våra steg. På hur det var skönt att vara varmt klädd när nästippen kändes kall.

Min väninna gick på med bra fart, så själva promenaden var inte långsam, men mina tankar var det. En i taget. Inte allt på en gång.

Långsamhet är att inte skynda förbi sig själv. En stillsam revolt i en värld som ständigt jäktar mot nästa sak på agendan. När du saktar ner blir det lilla större, det mjuka hörbart och nuet tillräckligt.

När retreatet avslutades och jag slog på mobilen igen hade jag ett sms. Varken mer eller mindre.

I veckan bjuds du in till ett slow flow som:

• ökar cirkulation och hormonell balans.

• minskar spänning och smärta.

• stärker nervsystemets flexibilitet.

• bygger stabilitet i kroppens olika system.

• utvecklar din resilience, förmågan att hantera, anpassa och återhämta dig liksom flexibilitet i tankar, känslor och beteende.